促进儿童骨骼发育豆浆海鲜的做法大全

2014-02-09 15:07标签:骨骼发育,促进骨骼发育,豆浆海鲜的做法大全来源:西西女人网

  导读:儿童期是骨骼生长的最关键。在儿童时期,一些旧的骨骼会不断的被新的骨骼取代,约在18至20岁时会达到颠峰骨量的90%,若儿童时期没有发育完成最强壮骨骼,可是会提高他们到晚年罹患骨质疏松,及骨折发生的机率喔!

豆浆海鲜的做法大全

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  而骨骼发育又一直是一般家长相对较容易忽视的问题,营养师表示,健全骨骼发育三原则即是:钙质、运动及阳光,三者缺一不可。其中,以钙质而言,到底要怎么吃才能吃出强壮骨骼呢?西西女人网推荐一道「豆浆海鲜的做法大全」,里头有满满的豆浆、小鱼干、鱼片等钙质丰富的食材,家长们赶紧学起来,帮助孩子在日常的饮食中,获得充足的钙质补充,满足身体对钙的需求。

豆浆海鲜的做法大全

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  豆浆海鲜的材料/

  红萝卜半条、无糖豆浆、(胚牙米、糙米及白米)各1/3杯、嫩姜、红葱头、小鱼干、猪肉片、猪肝片、鱼片、牡蛎、透抽、芹菜末适量。

  豆浆海鲜的调味料/

  盐、白胡椒粉、米酒、淡色酱油。

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