背肌怎么练最快出轮廓 在家如何练背肌的方法(2)
2017-07-03 14:55标签：背肌来源：西西女人网
背肌怎么练最快出轮廓 在家如何练背肌的方法
STEP3.维持着上半身的角度，将双手举高到比耳朵高一点点的位置。
背肌怎么练最快出轮廓 在家如何练背肌的方法
STEP4.继续维持着上半身的角度，只有双手动作，一边吐气一边将双手往下。
一天10回，而最重要的是要持之以恒，每天花一点点的时间，就能提高背部的肌肉量!
24小时最热