算我求你了!放过你的眼睛吧网瘾少年
2018-09-12 16:39标签:眼睛,网瘾少年,熬夜,失眠来源:西西女人网
每天熬夜打王者的你、吃鸡的你、刷抖音的你、加班的你、失眠的你,眼睛还好吗?
眼睛可以说是我们感受这个世界色彩的中介,所以我们眼睛真的很重要!大家想象一下,假如有一天你看不到这个世界的色彩,眼前朦胧,连手机都无法使用,你会是怎么样的心情呢?你会不会后悔每天都熬夜,用眼过度,没让它好好休息呢?所以,保卫眼睛大作战真的是刻不容缓啊!
护眼大作战
那我们该肿么样更好呵护自己的眼睛呢?
1、首先一定要给我们眼睛充足的休息时间,不要过度的使用眼睛,一天闭眼休息不少于6到8个小时。
2、平时看书,看电脑,看手机等眼睛活动,不仅要和眼睛保持一定的距离,最好每一小时后需要给眼睛5到10分钟的休息。
3、也可以到窗边眺望远处,多观看绿色的植物,闭上眼睛休息一下,喝一点开水,补充身体的水分,保持眼睛的湿润度。
4、或者给眼睛做一下简单的眼保健操,揉按天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴,放松眼部周围的皮肤,缓解眼睛的疲劳。但是要保持眼部周围和手指的洁净哦!
做完眼保健操小编又觉得自己变美了,眼睛又大又明亮。平时我们还可以多吃维生素、钙质和蛋白质类的食物,补充对眼睛的营养。维生素的食物,维生素A:鱼肝油、肝脏食物、胡萝卜素、蔬菜等。维生素B:谷类、豆类、肉类等。维生素C:柠檬、哈密瓜、柿子等水果类。钙质和蛋白质类食物,比如奶制品、骨汤、虾皮等这些都是可以增加钙质的食物,多晒太阳也可以补充钙质的哦!鸡蛋、豆类、干果类、海鲜可以补充蛋白质。
过度用眼不注重眼部保护,严重的话会造成眼睛干涩、痒、充血、疼痛、黑眼圈加重等症状。所以养成良好的护眼习惯,多吃对眼睛有益的食物,少熬夜多喝水。愿我们都拥有一双迷人的大眼睛,明亮动人!
24小时最热