001、避免熬夜

　　话说，由于我们人生活在现在这样高压力的社会当中，有很多时候会导致我们熬夜。譬如我们喜欢追剧，所以熬夜，有的时候工作需要，所以不得不熬夜，甚至有的时候由于失眠，所以导致自己不想熬夜都难。

　　其实，我们人的肾精就好像点的油灯里面的油一样，若是整个人每天都是过度操劳，或者是经常熬夜的话，那么就注定了会暗暗地损耗掉我们油灯里面宝贵的灯油，久而久之，就容易导致油尽灯枯，所以说人的身体就会出现衰老的现象，并且人的皮肤也会变得格外粗糙，整个人精神也会萎靡。

　　002、用脑过度

　　小编记得在中医中曾有讲到“脑，就是我们人髓之海”，而至于“肾，便是主骨以及髓”的，因此说若我们人在日常的生活中，经常是用脑过度的话，那么就特别容易会导致我们头脑中的“髓海”变得空虚，而这就也就意味着，需要我们机体中的肾来日夜加班，然后再化生出更多的“髓”，所以这样长久下去的话，那么就注定了会增加我们人体中肾脏的负担，因此就会累垮了我们的肾，这时候人的失眠症状、记忆力衰退现象、腰酸背痛现象就会变得越来越严重了。

　　003、节制情欲

　　其实在生活中，男女若是啪啪次数过多的话，那么就特别容易损伤人的肾精，从而就会导致人出现肾虚问题，特别是女性，若是过早破阴的话，就极其容易伤了自己机体里面的血脉，所以说人在年轻的时候，还是不要过早就发生性行为，不然就容易伤了身和伤了肾。

　　004、需要保暖

　　其实人在生活中，若是经常吃寒凉的食物，也会容易伤到人的肾，当然若在生活中不注意保暖的话，同样也是会先伤肾的，特别是男女在冷空气的房间里啪啪，就更加容易伤了自己的肾阳了。