太极拳的好处是什么 太极拳24式图解(2)
2015-08-29 09:12标签：太极拳的好处是什么,太极拳24式图解来源：西西女人网
养心功法，基本功。功效：
提高专注力，训练下肢股四头肌力量，增加胸大肌张力。让呼吸调均匀，强化呼吸深度和肺活量，凝神聚气，使心率稳定，心搏输出速率增加。
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1双脚与肩同宽，身体放松，心情平静，动作自然。
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2双膝微微弯曲，缓缓吸气，同时将手提上来，约与肩同高。
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