老年痴呆症能活多久  老年痴呆症状有哪些

　　吃对食物，预防痴呆症

　　目前痴呆症仍无法根治，只能以药物延缓恶化，或减轻症状。 但有研究认为，痴呆症受到生活型态极大的影响，且以饮食最为相关，因此均衡饮食、摄取足够的营养，就能帮助预防或改善痴呆症。

　　痴呆症的饮食要点

　　1多吃当季且新鲜的食物，营养价值最高

　　2细嚼慢咽，帮助食物消化，咀嚼动作也可活化大脑皮质

　　多吃这些可以预防痴呆症

　　地中海饮食法

　　地中海饮食是以蔬菜、水果、谷类、豆类、鱼、橄榄油为主，少吃肉类及乳制品，同时适度饮用红酒的饮食型态。 根据研究，采用地中海饮食法的人，罹患阿兹海默型痴呆症的机率，比不常吃的人减少了40%。

　　蔬果

　　水果和蔬菜中含有强力抗氧化物质─多酚，能够抵抗伤害大脑神经细胞的活性氧，预防痴呆症。

　　青背鱼

　　鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等冰冻水域的鱼类中含有丰富的DHA，能够有效活化大脑，每周吃鱼超过一次的高龄族群，罹患阿兹海默型痴呆症的风险，比完全不吃的人低了60%。

　　核桃

　　核桃中的omega-3脂肪酸、多酚的抗氧化物质，能够改善运动障碍和认知障碍，每天只要吃七到九颗核桃，就能预防痴呆症。