男人减肥的方法 多吃4种食物(2)
2013-05-17 15:55标签：男人减肥的方法,男人减肥来源：西西女人网
3、柿子椒或尖椒
对于柿椒类的蔬菜，我们可能习惯于炒着吃，其实最健康的食用方法就生吃。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜
有血压高的人可能都了解到芹菜具有降压的功效，但除此之外还有很多的营养价值，芹菜中富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。
芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
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