什么食物壮阳最快最好?揭秘男人吃什么补肾又补精

2017-05-13 18:59标签:什么食物壮阳来源:西西女人网

  【什么食物壮阳最快最好?揭秘男人吃什么补肾又补精】想到男性要勇猛有活力,一般人都说吃牡蛎、生蚝等活跳跳的海鲜可以壮阳,主要是因为海鲜富含锌,但是,补锌第一名食物,却不是牡蛎或生蚝,而是海藻类的洋菜。“锌”一直被认为是有助男性增强体力、旺盛精神的营养元素,甚至对男性生殖机能、摄护腺会产生影响;此外,适度补充含有叶酸的食物,例如:蘑菇、绿藻、菠菜,也对男性生育力能助一臂之力。

什么食物壮阳最快最好?揭秘男人吃什么补肾又补精

  海藻类洋菜锌含量居冠

  对男性而言,适度补充含锌食物,有助生殖能力,对于改善不孕有帮助,相对,男性体内严重缺锌,可能造成生育障碍;根据卫生福利部食品营养成分资料库显示,以每100公克食物的锌含量来算,属于海藻类的洋菜锌含量59.792毫克居冠,其它依序为牡蛎干(31.1毫克)、猪前脚(18.205毫克)、火鸡肉(17毫克)、米胚芽(16.3741毫克)、生蚝(15.48毫克)。

  药师表示,锌是人体内相当重要的微量原素,是胰岛素、多种酵素成份,对于维持皮肤健康、生长发育、男性生殖能力,锌都有不可忽略的重要性。

  适度补充叶酸提升生育力

  此外,男性体内如果叶酸不足,也容易影响男性的生育力,因此,适度摄取富含叶酸的食物对男性也有好处。富含叶酸的食物包括:蘑菇、绿藻、菠菜、芦笋、黄豆、豆制品等。

  透过补充锌和叶酸有加乘效果,有助改善不孕问题之外,对于罹患摄护腺疾病的男性来说,一旦发生解尿困难、夜尿频繁、尿失禁等症状,应立刻就医检查,避免延误治疗时机。至于平日适度食用富含锌的食品,也有助预防护摄护腺肥大。

  补锌不宜过量小心慢性中毒

  但是,补锌也不宜过量,专家建议,成年男性每日锌摄取量应在15至35毫克,换算每天吃12颗不含壳的小牡蛎,含锌量即大约15毫克,可满足成年男性一天所需。一旦锌摄取过量,不但有可能慢性中毒,甚至还会影响性能力,必需小心注意。

  壮阳的方法是人们一直都在关注的健康话题,为了达到壮阳效果,大家也一直在常识各种壮阳食物,壮阳方法。那哪些食物对补肾又补精最有效呢?

  1、麦芽油

  严重缺乏维生素e会导致阴茎煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

  2、蜂蜜

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者,可坚持服用蜂蜜制品。

  3、果仁

  德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也对性功能有益。

  4、海藻

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰煺、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  5、鱼类

  沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究証明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减煺,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。

  6、韭菜

  又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。

  7、大葱

  葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保証人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

  8、鸡蛋

  许多性学专家指出,鸡蛋是人体性功营养最强的载体,是性爱后恢復元气最好的“还塬剂”。千百年来,阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,其目的在于保証新婚之夜性爱的美满,鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。

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