导读：时常眼睛酸涩不适，点眼药水也没用吗? 日常生活里用计算机工作、上网，下班又滑手机看电视，现代人的生活方式使得人人都有用眼过度的问题，如果放着不管，可能会演变成干眼症。 透过几个随时都能做的护眼操，可锻炼眼轮匝肌，消除干眼酸涩，还可消除眼睑浮肿下垂，重拾明亮双眸!

干眼症还会导致眼袋黑眼圈  6护眼操一次解决

　　眼轮匝肌衰退 导致黑眼圈、眼睑浮肿下垂与干眼症

　　眼轮匝肌是围绕眼睛周围的肌肉，负责闭眼的机能，并帮助眼泪的循环。 如果眼轮匝肌机能衰退，就会导致上下眼睑闭合不完全，使得水分容易蒸发，导致干眼症。

　　此外，肌力衰退还会造成眼睑浮肿，出现黑眼圈，以及眼睑下垂等问题，光只是眼轮匝肌衰退，就会让外表看起来变老，还可能因为眼睑下垂浮肿让视野变窄。 透过锻炼眼轮匝肌，不只能让机能恢复正常运作，还可以让浮肿与多余的脂肪消失，让双眼变得明亮有神。

　　《六大护眼操这样做》

　　眼周的肌肉日常生活中几乎不会使用到，因此需要有意识地去使用它。 锻炼的方式有很多，只要选择适合自己的方式养成习惯即可。

　　1.睁眼闭眼。

　　眼睛快速闭上，保持5秒钟。 使劲大力睁开眼睛，看向前方。 反复进行，闭眼后看向上下左右。

　　2.眼睛睁大，以眼球画8字形，连续5回，反方向也进行5回。

　　3.斗鸡眼。

　　有意识地斗鸡眼可让眼轮匝肌的收缩力上升，还可帮助眼部紧张放松。 将食指立在视线前方，看着食指的指尖，将手指保持直立朝自己方向拉近，再保持同样高度朝远方移动，反复进行。

　　4.一边意识到眼周的肌肉，一边将眼睛用力朝右看，可以感觉到眼周的肌肉被伸展拉扯，持续朝右看五秒钟。 其他方向也反复进行。

　　5.一边看着镜子，瞇起眼睛，约留下2~3公厘缝隙，持续10秒钟，在保持瞇眼状态下用力闭上眼睛，反复进行。

　　6.用双手的食指、中指、无名指三只手指头，横放贴上额头，缓缓转圈搓揉，可放松额头僵硬，也可帮助眼部放松。