对于无厌于日，历代有不同的注解。有说不要晒太多的太阳，有说不要讨厌长长的白天，有说不要躲避着太阳，其实不管怎么理解，最后落实到行动上应该都是要统一的。

　　理解成不要晒太多的太阳的有道理。大中午不午休一下，谁愿意去大太阳底下去呆着。农民都是躲着这样的时间，等下午4点以后天凉快了再去干活。不是大夏天的非要站到太阳底下去晒太阳，这样的二货晒成中暑不要怨我。

　　理解成不要躲避太阳的也有道理，现如今一到三伏天，基本上各处都是开着空调，冬天没见受寒，夏天受寒的倒是一大堆。

　　这充分说明了一个道理，中医是讲求均衡的，不走极端。狂热的晒太阳或者一味的躲在空调房里都不是打开夏天养生的正确姿势。

　　我的建议是太阳还不是很厉害的时候，可以适当的晒晒太阳。大家可以把头遮起来，晒晒身体就可以了，这样就是帮助身体振奋体内的阳气，然后把体内比较寒气的慢慢发挥出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的东西。还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。

       如果老是呆在空调的房间里，一点汗都不出的话，反而更容易心烦气乱。为什么？气不得泄，则志多怒。就跟气球一样，内部不断吹气，最后就会爆掉。