话说小编不止一次两次让大家早睡而不要熬夜了，说真的熬夜对于我们身体健康而言具有非常大的杀伤力，譬如除了会损耗我们身体中的气血以外，同样也会损伤到我们机体中的在肝脏，所以在生活中我们不能仅仅只是在喊口号，实际上还是真的要让自己睡起来。

　　小编记得中医曾经有这样讲过，至于是什么呢?譬如“人卧着则身体中的血才会归肝”，这也就提出了我们只有不熬夜才能将我们的肝血养护好，那么我们早睡的标准又会是什么呢?其实便是要我们在11点之前睡觉了，至于这个“睡”，也并不是大家脑子中所想的只要躺着就好了，实际上是要我们睡着的意思。

　　至于为什么要在这个时间段睡着呢?由于11点-01点的这个时间段中是我们的胆经当令，所以在这个时间里我们的胆经就会进行排毒，可是若这时候我们是熬夜的话，那么就意味着我们是在不断地消耗身体里的胆气，因此就容易造成我们的胆气出现亏空的情况，所以次日我们醒来的时候就不会那么有精神了，不得不说熬夜真的就是我们自己在作死。

　　而胆经过后就是我们身体中肝经当令了，由于我们的肝是藏血的，所以我们睡觉实际上也就是在进行养肝，因此这绝对就是我们不用花钱的最好的养生方法。话说一个好的睡眠，它对我们的皮肤的作用可以说绝对比任何昂贵的精华都要更加有效，因此小编觉得我们没有必要浪费自己身体这个自带的美容仪了。

　　不过话说回来，现在失眠可以说是当代人的常态，因此我们想要改善睡眠就不能操之过急了，而更应该缓慢的从我们的作息开始，给自己一个身体暗示。

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