自从大雪一到来，全国各地的气候就都变得冷起来了，在寒气越来越旺盛的如今了，那些心脏不舒服的人也顷刻间变得越来越多了，她们不是胸闷，便是心跳不稳，除非是自己用小拳拳敲打自己的胸口，不安的心才会得到一时的舒服。而若是躺下来的话，就根本就不得安宁，所就算自己再怎么累再怎么困也最终都会被自己的心跳声震得发疯，又怎么都不能安然入睡不失眠呢?

　　其实在寒冷的冬季里，我们是要早早睡觉的，若是经常熬夜的话，其实是非常损伤我们的心阳的，所以不管自己再怎么睡不着也都要让自己平躺下来，闭上自己的双眼让自己的身体休息一下。另外这个时候在饮食上，我们也应该要多吃一点苦而少吃咸味，只有这样我们才能更好地养心气，譬如在生活中我们就可以多吃芹菜、羊肉、白果、枸杞、莴苣了。

　　由于在如今的晚上，由于寒气是非常旺盛的，因此它就容易通过我们脆弱的脚底进入到我们的身体之中，所以在晚上睡觉之前我们就可以进行泡一泡脚了。因为我们的身体通过泡脚以后，身体中的寒气就会被排除体外，而机体中的经脉也会被疏通开来，所以我们的全身就会得到气血的滋养，因此就容易入睡。

　　当然躺在床上的时候，我们还可以按揉一下自己的手指，因为我们的手是有非常多穴位的，所以在冬天里我们经常按揉手掌的话，那么我们的心就会得到舒缓。而这也是针灸学里面的一个养心小妙招，所以当我们的心脏感觉到不舒服的时候，这时候我们就要按揉一下自己的手掌了，只要我们的心变得平静下来了，那么我们才能安然度过寒冬。

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