迎春的3姿势,补肾通气养肾(2)

2019-02-13 15:53标签:女性保健,肾通气养肾方法来源:西西女人网

  不过需要大家注意的是,当我们做这个动作的时候,大家可以不用追求身体靠近大腿的感觉,只有让我们感受到自己的大腿筋有拉伸的效果便可以了,小编建议大家千万不要用惯性,因此我们的经络并不喜欢这样子做,所以自己怎么舒服就怎么来,也只有这样大家才能够达到补益的效果。

  002、通经排毒坐

  可能大家也发现了若我们坐的时间久了,那么我们的屁股就会变大,可这也就算了,但最令人头疼的是它竟然会导致我们气血不通,所以大家要怎么解决这个问题呢?其实就可以趁着春天气血外走的时期,多刺激一下自己的骨盆以及小腹了,这样就可以将我们子宫、膀胱以及肾脏等不通的气血打通,并且也能够很好地改善妇科疾病的困扰。

  可是如何做?实际上大家就可以给我们的臀部垫上厚一点垫子,然后将自己的双腿弯曲,让两个脚的脚心相对,用我们的双手去抓住脚尖,而后再将我们的膝盖向外两侧打开。若大家能够贴地的话,那么就尽量让双膝贴地。不过需要注意的是,当我们在做的时候就一定要将自己的腰背挺直,并且也要让双膝有节奏地振动。

  003、积蓄能量坐

  其实大家年前应该都会感觉到百感交际,譬如焦虑、烦躁、忙碌以及期待等,实际上我们需要做的是将自己的心安顿好,而最为简单的办法就是盘腿坐,当然大家也可以单腿盘坐,甚至是散盘。可是要怎么做效果才最佳?主要还是将自己放空下来,因为只有我们将心放空下来了,这时候我们才没有时间去消逝,所以不知不觉中身体的元气就会变得满满的。

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