001、静坐养神

　　小编记得古人曾认为盘腿是能够将我们身体中气血集聚在机体里，而不会将其耗散，特别是当我们将腰背脊柱挺直，自然地端坐着的时候，我们身体的气息就会变得格外顺畅，就连我们的头脑也会得到气血的充养，所以这个方法对于我们的健康是非常有益处的。

　　应该看过古装剧的人也都知晓了，古代习武讲究的是“锁心猿”。实际上这“锁心猿”指的就是小编所说的静坐养神。所以我们在练武的时候就不可以心猿意马，而是要将自己的思绪、念头全部都收拢到身体之中，也唯有这样我们才能更好的养气安神。

　　不过在生活中我们所所事事往往会消耗很多气血，甚至还会比身体劳作要消耗得多，其实主要原因除了是因为社会环境外、家庭环境外，与我们个人的生活作息也有非常大的关系，譬如我们经常会让自己的心思太过于辛苦，也经常会熬夜，而这些都会消耗我们大量的心神，因此就导致非常多人吃饱了就容易犯困，明明是大白天整个人心神却是昏昏噩噩，因此想要改善这种情况就可以多静坐了。

　　002、叩齿吞津

　　其实我们若是不做事情的时候，就应该将自己的心思给收拢回来，让发散的注意力都集中到我们的身上。可是在生活中大家若经常将自己的心神游离在外，那么就必定会消耗大量的心神。可是要怎么改善呢?实际上这时候就可以试一试叩齿吞津这个方法了。做法就是用自己的舌尖顶住上腭，使得我们的的口水越来越多，然后再将这些口水都吞到我们的肚子之中，而这样做便可以滋养到我们的身体。

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