练瑜伽对于爱运动、爱健身的人来说就是司空见惯的事了，近年来，随着工作压力、生活压力的不断压迫下，越来越多的女性也加入了练瑜伽的队伍当中了。那么练瑜伽的好处有哪些呢?女人多练瑜伽才能塑造好身材!

　　可以有效拉伸肌肉、缓解疲劳。对于初次练习瑜伽的人来说，练瑜伽可能会很痛，但事实上是你紧绷了很久的肌肉得到了放松，所以会感觉到痛，这都属于正常现象。也许第一次练习瑜伽和拉伸的过程是你不会感到愉快，但是坚持练习瑜伽，你的肌肉和关节等各种器官，都会通过各种拉伸得到按摩，肌肉也会明显感到刺激，同时还能缓解疲劳，一举两得。

　　可以使人更加自信。练瑜伽可以让自卑内向的人变得更加自信。拥有好身材的女人，不仅可以在爱情上更有主动权，在职场上也会更有话语权，增加自信。

　　可以使人气质非凡。俗话说“三分靠长相，七分靠气质”，漂亮不仅仅只是表现在长相上，更能在气质中体现的淋漓尽致。经常练瑜伽可以改善抠肩、驼背等不好的体态，使身姿变得更加挺拔，能改变气质变得更加漂亮。

　　可以变得更加刻苦自律。有很多人在生活中都比较懒散，不愿运动。但是当你坚持长期的练习瑜伽就会让生活变得更加有规律性，自然而然懒惰性也就会消失。而且当你长时间练习瑜伽的时候可能会不满足于简单的动作，而是挑战更有难度的，长此以往也会锻炼出你的刻苦性和积极性。

　　最后，小编建议每个人都能积极的动起来，无论是练习瑜伽还是做别的运动，都能够坚持刻苦，有付出才会有收获，希望大家的身材都能保持的越来越好。