春季女性滋补餐 清清淡淡即美丽又容颜哦

2011-03-02 08:08标签:春季女性滋补餐 清清淡淡即美丽又容颜哦,资讯来源:西西女人网

  有句老话说的好:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要可以被忽视了,女性要养生的话,还真要好好对待自己的晚餐呢!

  中医认为,“胃不和,卧不宁”。

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  如果你晚餐吃的过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病,再说,晚餐吃的太饱,也不易于消化系统消化,本来消化系统在晚上处于休息状态,而你非要他继续工作,久而久之,会出问题的。

  对于中年人来说如果长期晚餐吃的过饱的话,会反復刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病等疾病,中年人一定要小心了。

  同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。

  晚餐不过荤

  医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高叁四倍。

  患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。

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