夏季养发食谱


    炎热的夏季,我们的头发会变的油油的,发质也变得比较枯燥。怎样才能保证我们发质健康了,要想发质好,先从食谱开始,今天小编教大家贴心的养发食谱。保证你发质漂亮。
    1、凉拌荠菜
  主料:荠菜、熟芝麻屑、豆腐干、冬笋、熟胡萝卜、精盐、味精、白糖、香油。
  做法:
 1.将荠菜洗净,放入沸水中煮成碧绿色,捞出放入凉水中过清,沥干荠菜水分,切成细末放入盘中
  2.将豆腐干、冬笋、熟胡萝卜切成细末,放入盘中,撒上芝麻屑,加入精盐、白糖、味精,淋上香油,拌匀即成
  功效:这道菜具有润肤、护发、抗衰功效,能使头发乌黑、皮肤光亮。
    2、苹果沙拉
   食材:苹果、酸奶酪、蜂蜜
  做法:
  1. 将苹果洗净,去皮后切碎,块不宜大
  2. 将苹果放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,搅拌均匀即可
  功效:苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长,具有镇定头皮和止痒的功效。
  3、酸枣杞子汤
  食材:酸枣仁、杞子、百合鲜品、红枣。 
  做法:
  1. 将原料浸洗干净,酸枣仁用布袋另包,与杞子、百合、红枣同煎煮约1小时
  2. 加适量糖调味即可食用
  功效:本品补益肝肾、滋阴安神,适用于头发干枯、发质受损。
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┊ 2018-06-07 11:01发布 ┊ 小编:伶星
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