中年女性补气血,这几款养生粥比较适合

2018-06-30 12:01标签:养生,羊乳,当归,中年女性来源:西西女人网

   中年女性处于那种上有老有小的阶段,每天除了工作上的压力,还要照顾家庭的困难。这些压力压在这中年女性身上,身体总免出现一下疾病的,她们到了更年期的时候常常会出现气血不足的现象,所以中年女性是一个家庭的中流砥柱不能倒下的,她们更需要养生保健了。下面就来介绍几个健康养生的粥。

   1、羊乳红枣粥
  材料:羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖。
  做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,就可以食用了。
  这个粥有益气健中、温润补虚之功效,比较适合中年女性她们气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力等疾病。
  2、天冬黑豆粥
  材料:天冬、黑豆、黑芝麻各、糯米、冰糖。
  做法:将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。
  这个就比较益肝补肾、滋阴养血等功效。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以等疾病。
  3、桂圆归枣粥
  材料:桂圆肉、全当归、红枣、糯米、红糖。
  做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药 汁、桂圆肉、红枣、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻就可以吃了。这个就比较双补气血、滋润肌肤的功效。
  这三个粥的比较简单方便,也是非常适合中年女性气血不足的情况,中年女性常喝有可以改善身体的疾病的。

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