话说，时间过得真的是飞快，一转眼之间便已经准备步入冬季的节奏了，看着窗外那一大片枯黄的落叶，小编的心中不禁地惆怅起来，还真的是应了秋季悲凉的景。其实，在秋意渐凉的时间，小编希望大家能够保暖好自己的身体。当起风的时候，就要为自己多添加一些衣服，当阴雨天的时候，就要带好围巾和雨伞，当遇到雾霾天气出门的时候，就要记得带好自己的口罩。大家要知道，在秋冬季节我们人体所留在体表的阳气是要收敛起来的，并且这个时候也是我们人类补肾、补脾胃的大好时机。

　　那么在这个时候，人想要补肾补脾胃该怎么办才好呢?这时候便可以多吃苹果、山药、红枣、核桃、萝卜、芡实、黑豆、羊肉、银杏等。当然在晚上的时候，我们人是不太适合吃大鱼大肉，而更应该以米粥、豆浆暖一下自己的胃，也借此来润一下自己的肺祛除身体里面的燥气。而刚才小编所提到的这些食材不会过于燥而是属温性，所以便可以在我们的稀饭中添加一些这样的食材进去。

　　另外，由于我们现在是出于霜降时节，因此在霜降时节的时候，人们便可以多吃一些应景蔬菜了，譬如被霜打过的菠菜、卷心菜以及青菜等。这些蔬菜绝对是我们人养脾胃的最好选择。当然若购买不到被霜打过的蔬菜，这时候便可以在菜中喷一些烧酒，可能很多人心中会有疑问，比如：炒青菜为什么要放烧酒?其实在青菜中喷烧酒会让我们的菜没有那么凉而变温，就会对我们人的脾胃特别有益。

　　当然这时候小编建议大家要少吃一些生冷、寒凉、辛辣的食物，因为现在是属于秋天，而秋天是主收的，所以我们应该将阳气收敛到身体里面去，而若是吃了这些食物，那么就极易导致我们的胃受寒。

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