小编听小美说她最近总是会失眠，导致自己心烦不已，可是她明明就没有心事缠绵，为什么还会失眠呢?其实有的时候人心肺火大，也会容易导致人心神不宁，从而就会引起人失眠，所以这时候人就应该要重点进行养心安神。

　　小编记得有一款食疗方是非常好的，它既可以帮助人宁心安神，同时又可以达到补肝、敛汗的效果，至于它到底是什么呢?便是酸枣仁茶了。若人想要自己做酸枣仁茶，不需要过于紧张，它是非常简单的。首先需要人准备好15-30克酸枣仁、适量的白糖，接着将其一起研磨，完成后可以放在冰箱内冷藏。每天早餐晚餐过后，人都可以取出15克左右的酸枣仁末，冲服开水，然后喝到自己的腹中。

　　大家要知道，酸枣仁是性平味甘的，而且它最擅长的也就是养心安神、补脾养肝了。当然可能大家会觉得小编说的没有什么说服力，可是就连我们熟知的张仲景也在他的《金匮要略》中也有所提及，譬如“酸枣仁专治虚烦不得眠”，同样朱震亨也曾这样说，比如“人体中若血液不归于脾，那么就会导致人睡卧不安，而用酸枣仁便可以大补人的心脾，使得机体中的血液回归到脾脏中去，这时候人的五脏六腑就会形成安和一片，从而人就不会出现心神不安，就可以睡卧自宁。”

　　当然人除了要进行食疗以外，同样也要让自己在睡觉前做一些能够促进睡眠的动作，譬如仰卧、右侧卧、甚至可以右手掌托自己的右耳。至于人为什么要进行仰卧呢?由于自然的呼吸会使得人的呼吸就像春风一样，人的全身都会化糖入水，使得自身体逐渐化为虚无，因此人的精神就会得到休息。

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