③零食食品。在我们如今的社会中，小包装的零食可以说是唾手可得，可是这些零食对于我们的身体真的有帮助的吗?实际上这些零食上有着密密麻麻的配料，就算是给它三行也都写不完，又加上里面添加了大量的添加剂，所以我们人将其吃到肚子里，就需要我们的肝脏来进行排毒代谢，可是原本精神不佳的我们肝脏就弱爆了，如今又吃这些垃圾食品，对我们的身体而言无疑就是雪上加霜。

　　因此这时候我们就需要帮助自己的身体排排毒，给自己的皮肤美美颜，所以这时候我们就可以多喝一些排毒美容汤饮了。譬如我们可以先准备好1根胡萝卜、1升纯净水、1点胡椒粉、3个土豆，将其去皮切成一小块，然后用小火慢炖20分钟左右。

　　这样煮出来的胡萝卜就非常香甜，土豆也是极其绵软，又加上生姜是具有良好的御寒功效，所以在冬天里我们喝这个汤饮便能很好地帮助我们的机体进行排毒，另外这样就有利于我们的机体代谢系统，从而让我们的身体变得轻盈起来。

　　除此之外，在寒冷的冬天里也非常适合吃根菜。若大家在平常的生活中总是觉得自己身体中气不足，那这时候根菜就是最好的选择了，它既可以补益中气，同时也能够给我们新的力量。

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