其实小编一直都提倡“要补不如食补，而食补又不如汤补”，所以在如今冬季的时候，小编就建议大家在吃饭之前喝上一点汤，譬如牛肉汤、鸭肉汤、鸡肉汤、羊肉汤。当然这些汤中我们也可以加入一些配料，如：枸杞、山药、红枣、南瓜、木瓜、雪梨等。

　　另外，立冬过后我们也需要多吃一些应季食物的，譬如白菜、萝卜等肥美味甜的食物。至于为什么?因为这些食物实际上是可以帮助我们消食祛湿。不过小编要提醒大家，凉物热吃的话，对于我们人体而言，效果才会更好，因为这样吃我们的身体才能够更好地吸收食物中的营养精华，同样这样吃也不会对我们的人体造成伤害。

　　除此之外，小编记得自己在《千金方》一书中有看到过这样的记载，至于是什么呢?那便是

　　“冬三月，适宜服一二盅药酒，这样人才会百病不生”，所以我们在日常生活中就可以小酌两杯酒了，当然喝什么酒就要看大家自己的选择了，比如：山药酒、青梅酒、枸杞酒等。不过小编要提醒大家，喝酒可不能贪杯，不然过了就是祸，反倒对我们的身体不利。

　　那么此时我们最好就要少吃些什么样的食物呢?这个时候我们就要少吃一些海带、鸭血、螃蟹、辛辣的食物以及燥热的食物了。大家要晓得具有黏硬、生冷性的食物大多数都是属阴的，因此我们若经常吃这类食物到肚子中，那么就极容易损伤我们的脾胃。而至于过寒、刺激性的食物的话，我们人吃到肚子里又容易刺激到我们的脾胃和血管，从而引起气血不通，所以就容易损伤到我们人体的健康。

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