据小编了解我们日常生活中经常见到的百合，对于我们其实是非常有好处的，因为它除了能够帮助我们清心安神外，也能够帮助我们养阴润肺，甚至还能够起到养颜美容的功效，所以在平时的时间里，大家在家庭中无论是熬靓汤，还是炒菜，亦或者是煮粥，就都可以往里面加上一些新鲜的百合肉了。

　　001、百合枣仁汤

　　这款百合枣仁汤所需要的材料其实就是50克百合、15克枣仁。至于要怎么做，那就需要我们先用清水将百合浸泡一整天，然后在用枣仁来煎水取汁，最后加入已经清洗干净的百合煮熟便可。而至于要什么时候服用，那就是在睡前服用了。当然大家若想要汤药的口感更清甜一些，那么便可以往其中多添加一些药材了，譬如：枸杞、肉桂等。

　　其实，百合枣仁汤之所以能够起到安神催眠的作用，是因为它是能够进入到我们的心经以及肺经，并且具有一定的镇静与催眠的功效，所以在生活中若我们觉得自己时常会出现心神不宁、精神恍惚，那么有空就可以煮来喝一下。

　　另外，由于这汤药中是含有枣仁，而它的主要药理便是黄铜以及皂苷，因此就能够减少我们脑电波的活动，从而增强我们的睡眠质量，因此它对于头痛、神经衰弱、更年期综合征等症状，就能够起到一定的改善作用。