可造成这样子的原因，除了是本身偏热的体质外，还因为她们的生活习惯以及饮食习惯，譬如：吃荤多、喝酒多、动得少，所以就导致了机体中的热能剩余过多，又加上好辛辣、油炸、寒冷的食物等。

　　小编记得在民间有一种蔬菜是对上火、嗓子痛、便秘、痘痘等症状有立竿见影的效果，而它便是“牛蒡根”。可能很多人都不曾听说过这种蔬菜，其实牛蒡在日本这个地区是十分有名的，听到这里想必很多人就会认为它是从日本传过来的饮食，实际上并不是因为它原产于我们中国，只是在一千多年前被日本所引进了。

　　而它主要的功效就是疏散风热，以及透疹利咽，并且它会比山药要更加的细长一些，除了能够食用外，也能够帮助我们美容养发。若我们能够从牛蒡的根部提取出头牛蒡油的话，那么就可以用来滋养我们的头发，从而来减少些湿热而引起的掉发问题。

　　此外，牛蒡还能够帮助湿热体质的人，缓解她们的血糖、血压以及血脂等问题，让她们的身体保持在相对平衡的状态中，甚至它还能够抗癌抗肿瘤，所以在民间又被人称之为“防癌的明星”。

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