中医师指出，不论是何种证型，失眠主要都是心、脾、肾三脏虚损所引起，在中医处方上，皆以养心安神为主，可取心经原穴神门或耳神门来调理心气、宁心安神，或选用三阴交穴来协调肝、脾、肾的气机。其次，再依据病情不同作详细的辨证用药，临床大都能达到满意的疗效。

　　晚上失眠睡不着怎么办，穴道按摩能达到满意的疗效。每天早晚各按摩穴道30次，每次1分钟。如遇失眠时，可自行在家按压的穴道如下：

晚上长期失眠睡不着怎么办，早晚按摩穴道有效改善失眠

　　1.【三阴交穴】：缓解失眠多梦。

　　位置：在足内踝上3寸(约四指幅宽度) ，小腿胫骨内侧后方凹陷处。

　　功效：三阴交是肝经、脾经、肾经三条足部阴经的交会穴，可以促进血液及淋巴循环，有调和气血的作用，还能调理更年期失调，改善失眠多梦症状。

晚上长期失眠睡不着怎么办，早晚按摩穴道有效改善失眠

　　2.【耳神门穴】：平息焦虑助好眠。

　　位置：穴位位在耳朵上方三角窝的地方。

　　功效：可安定神经、促进血液循环，可起到宁心安神的作用，改善失眠焦虑症状。

　　《抗失眠4小撇步》

　　1.生活：晚餐后禁止喝茶、咖啡、可乐，或含有巧克力的饮料。

　　2.作息：避免日夜颠倒或作息不正常。

　　3.睡前：避免吃甜食、油腻食物或寒冷的瓜果，像西瓜、哈密瓜、木瓜等，恐引起腹痛、腹胀而失眠。

　　4.运动：保持运动的习惯或静坐，都能安定神经，增强免疫能力。