拇指外翻矫正器管用吗？有拇外翻的明星分享改善拇指翻(2)
2015-10-21 11:42标签：拇指外翻矫正器管用吗,有拇外翻的明星来源：西西女人网
3.运动不足
如上所述，肌力是预防拇趾外翻的关键。 因此走路步数减少，运动不足也会容易使拇趾外翻恶化。
改善拇趾外翻的脚趾弯曲体操
日本名医笠原严，有丰富的治疗拇趾外翻经验，他所发明的「脚趾弯曲体操」，是利用双手帮助脚趾放松，增加脚拇趾的可动范围。 因此反复进行，可使脚拇趾易活动且易使力，达到改善拇趾外翻的效果。
改善拇趾外翻步骤：
拇指外翻矫正器管用吗？有拇外翻的明星分享改善拇指翻
1.用右手的中指、食指、小指，从左脚大拇趾和食趾的缝穿过，抓住左脚大拇趾，左手压住左脚背，固定脚踝。
拇指外翻矫正器管用吗？有拇外翻的明星分享改善拇指翻
2.右手大拇指放在左脚拇趾根部上。
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3.以手辅助，左脚拇趾从最上方的关节开始向下弯曲。
4.左手继续压住左脚背，用右手3根手指将脚大拇趾往外拉，左右移动。
5.另一边动作相同。
每天单脚进行5分钟。
手要深握住脚的大拇趾，若没有深握，只抓住大拇趾上半部，会使效果减半。
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