不能久坐的有哪些疾病 久坐引起水肿酸痛什么解决(2)
2015-10-28 10:29标签：不能久坐的有哪些疾病,水肿酸痛什么解决来源：西西女人网
不能久坐的有哪些疾病 久坐引起水肿酸痛什么解决
2.小腿瑜珈
久坐也会导致小腿的血液和淋巴循环不良，引发水肿，但只要利用膝盖，简单就能促进血液和淋巴循环，改善水肿腿。
1.以轻松姿势坐着，右小腿放在左膝上，双手扶着右膝盖。
2.右小腿在左脚膝盖上，来回上下滑动，右手扶右膝盖，调整摩擦部位和力道。
不能久坐的有哪些疾病 久坐引起水肿酸痛什么解决
3.清醒呼吸法
在想睡的午后，利用腹部的呼吸法，赶走睡魔，提高工作效率!
1.鼻子一次吸大量空气，使腹部膨胀。
2.将刚吸取的空气，约分10次，腹部出力用鼻子吐出。
吐气的次数，可依个人身体状况调整。
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