每天女生最宝贵的养生时间，你都把握住了吗
2018-09-22 14:51标签：女生,养生,时间,暴饮暴食来源：西西女人网
养生是每一天都需要进行的事情，虽然坚持的时候没有感觉，但是只要一天打破原来的习惯身体就会有十分明显的反应。比如像一次的通宵熬夜，一次的暴饮暴食，就会感受到不适。想要在平时贯彻养生，需要抓住这三个时间点。
1、晚上睡前
每天晚上睡觉的时候身体会进行一次打调整。将身体内部的废尘排出，器官休息，血脉运转，为了达到理想的状况，在睡觉之前的准备工作也是至关重要的。古代的亥时称为人定，就是人们应该休息的时间。在日落而息的时候人们往往早入睡。但是现在女生就会经常性熬夜，失眠状况频出，这都是因为在睡前没有及时调整状态。为了保证十一点之前可以睡着，十点的时候就应该放下手机。伴着音乐进行一些轻缓的身体拉伸，让僵硬的身体获得放松。然后用温水泡脚，梳理头发、按摩头部，进行一些阅读。让自己的心情逐渐沉静下来，等到有困意的时候马上睡觉，会让第二天的自己拥有一个良好的精神状态。
2、晨起之后
早上起床之后的半小时十分关键，很多女生因为着急上班而匆忙地洗脸吃早饭，实际上是白白地放弃了一个养生的好机会。早上醒来的时候不要马上站起来，应该在床上伸一下懒腰，将温热的双手放在小腹上面缓慢地进行上下按摩，可以让气血更为通畅。起来之后喝一杯温开水，然后再去做其他事情，二十分钟再吃早餐，会让身体有水分循环充分排出废物。
3、中午午睡
一天的中午时刻如果没有休息的话会让大脑过于疲劳，最好在床上休息半小时，在进入深层睡眠之前醒过来，会让下午的状态更好。
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