话说，养生避忌的就是：避色如避箭、避风如避仇、莫吃空心菜以及少食申后粥了。可能很多小伙伴会问小编，为什么不能够吃空心菜?小编要和大家解释一下这一句话是什么意思，其实指的就是，当人在自己空腹的时间段里面，最好就不要做的行为便是喝茶了，而在申时之后就不要喝粥，要少吃一点食物，这就是古人的最佳养生之道。至于何为申时呢?申时也就是我们现在所说的下午15：00-17：00点这个时间段。难道这个时间段之后也都不能吃东西了吗?其实不是的。需要人根据实际情况、社会情况以及个人幸苦而变通，在现在，指的就是人在晚上的时候，就需要少进食。

　　大家要知道，若我们身体中脾胃不和的话，那么我们人就会容易表现出坐卧不安，因此说若我们的脾胃装得太满的话，那么就势必会影响到我们的睡眠质量，所以说我们在晚间的时候，就不要吃得太饱了。

　　另外，若人睡觉的时候，会出现失眠多梦的情况，而这时候人就可以在自己入睡之前进行泡脚了，因为这样人的四肢就不会再变得冷了，血液也会变得通畅起来，因此那些外邪就不会轻易侵犯，所以人也不会容易受到寒邪的感染。

　　有句老话，不知道大家是否有听说说，譬如"用热水来泡脚，胜过于吃一切补药"，至于小编为什么会这样说呢?其实由于泡脚使可以疏通人体的经络的，并且也可以调节到身体里面的气血，而它的副作用也不大，就会比吃药更为安全，并且效果也会更好。

　　特别是现在，由于现在已经是秋天了，天气是逐渐变凉，可是还是会有非常多人喜欢露肚脐和腿，而"寒从脚生"，所以人就更应该要泡脚了。