001、上焦心肺

　　小编曾经也提到过我们上焦是因为阳气特别旺盛，因此就需要我们多做一些运动，从而来增加我们心肺的功能，并且给我们的机体源源不断的补充阳气，用来促进身体中精液的气化以及气血的循环，所以在生活中我们就可以做多一些有氧运动。

　　那么什么是有氧运动呢?实际上有氧运动指的是我们人体在阳气充分的情况下进行有规律性的一项运动。当然有氧运动的强度不会过大，因为它是属于一般或者是中上的运动，特别适合一些有肌肉群的人参加。不过若是身体虚到不行的人，那么小编就不建议大家做有氧运动了。

　　那么有氧运动对我们有什么益处呢?实际上它既可以锻炼到我们心肺的位置，同时也能够将空气中的氧气运输到身体中的每一个角落，所以就会使得我们人体的心脏、肺脏变得更加健康，并且也能给我们的身体提供到更多的氧气。

　　002、中焦脾胃

　　由于中焦是我们脾胃的居所，脾升胃降，因此相对于有氧运动的需求就会少很多，所以它所需要的活动量并不是很大，这时候我们就可以做一些适中的运动了，因为这样就能够增强我们脾胃对于食物的消化与吸收，譬如在生活中我们可以饭后进行散散步，这样我们便能够活到九十九。

　　特别是那些消化不好的人，在吃完饭后就更加不适合进行剧烈的运动了，因为若这样做就反而会增加脾胃的负担，不过走路的种方式倒是有助于脾胃对于食物的消化。

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