另外，由于女性在生活中经常会穿高跟鞋，并且也喜欢穿露背装、露肚脐装等，甚至在家庭中还要做各种家务和带小孩，所以外邪就容易入侵她们的身体，从而导致她们更容易被肩颈疾病所困扰。

　　那么要怎么样才能够恢复我们的肩颈，改善我们的双下巴?其实想要解决这个问题并不难，只有做好这些事情便可以了，比如在生活中大家可以做一做麦肯基疗法。至于要怎么做，首先就需要大家静坐在一张椅子或者是凳子上，然后让我们的目光平视前方，再将我们的双肩自然的放松下来，而这个时候大家的头部自然就会向外凸显出来。

　　其次就需要我们有意识地将自己的头部缓慢又平稳地向我们后方移动，可是要移动到怎么样的程度?便是要移动到自己不能再往后移动为止。只是需要大家注意的是，做这个动作的时候大家千万不要将自己的下巴翘起来，而用句简单的话来说就是，大家在做这个动作的时候眼睛一直要平时前方，也要保持住自己的头部没有往左也没有往右，更没有往上或者是往后方倾斜。

　　而当我们的头部移动到最大的幅度后，这时候就需要大家不要做一个头部回缩的姿势了。其实更需要大家将自己的双手自然的放在下巴上，从而来辅助我们的头部慢慢地往后进行推移，而在这个过程中也需要大家保持平衡，然后再将身体缓慢地放松下来。

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