【丰胸】主要对症蔬果：木瓜、红萝卜、洋葱

　　平胸族中，10个有8个人都是手脚冰冷的体质，而且每次月经来的时候会头痛、经痛、腰酸、嗜睡，这些人有的是天生虚弱，有的是平常缺少调养，或是因为减肥节食不当等因素，造成内分泌失调，胸部越来越小，下半身却越来越胖。

　　想拥有丰满傲人的双峰，不如先把子宫调养好，因为子宫和乳房互为表里，子宫健康才能摆脱平胸的困扰。

　　改善胸部平坦需补充的营养素

　　1.蛋白质

　　蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，当蛋白质不足，会导致发育不良，当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富，建议青春期的女生可多补充。

　　2.脂肪

　　乳房有2/3是由脂肪所构成，而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣，除了肉类外，坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但摄取脂肪要适量，以免吃进过多热量，反而得不偿失!

　　3.锌

　　锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮，是很好的丰胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富，想要胸部丰满不妨多吃!

　　4.维生素A

　　维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，特别是木瓜含有木瓜酵素，可让胸部变丰满。

　　5.维生素B群

　　维生素B群有助于荷尔蒙的合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等，都是富含维生素B群的食物。

　　以中医观点而言，乳房的发育丰满跟人的情绪、气血运行、营养有密切关系， 压力大、情绪郁闷、三餐不定时定量或任意节食、限制蛋白质或油脂、淀粉的摄取，导致脾胃损伤、营养不良，或长期焦虑、失眠、睡眠不足、劳累，导致气血亏虚等，都可能影响乳房的发育，所以乳房的美容保健，着重在调理肝脾胃等脏腑经络。

　　【哈密木瓜牛奶】

　　丰胸止渴

　　材料：木瓜120克，哈密瓜15克，鲜奶60c.c.，碎冰30克

　　作法：

　　木瓜、哈密瓜洗净，去皮去籽，切块。

　　所有材料放入果汁机中，以高速搅打成汁，即可饮用。

　　多喝哈密木瓜牛奶能丰胸止渴?

　　哈密​​瓜铁质含量丰富，并有利尿、止渴、消暑解热等功效。木瓜含有木瓜酵素，可帮助消化、改善便秘和肠胃不适;另含木瓜凝乳.，能帮助胸部发育。常喝此道饮品不但能养颜美容、还可预防中暑。

　　【香甜樱桃苹果汁】

　　美白丰胸

　　材料：樱桃10颗，苹果200克，柳橙汁180c.c.

　　调味料：蜂蜜1小匙

　　作法：

　　樱桃洗净，去梗去籽;苹果洗净，去皮去核，切薄片。

　　所有材料倒入果汁机中打匀，倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。

　　喝香甜樱桃苹果汁有助胸部发育?

　　樱桃含铁量丰富，可改善缺铁性贫血，使女性气色红润;高含量维生素C有美白抗老、预防感冒等功效。爱美、气血不足而发育不良者，可饮用此道饮品。