六个小动作，让你的胸部更迷人
2011-06-11 09:30标签：更,迷人,胸部,你,小动作,六个,来源：西西女人网
导读：我相信每个女人都希望自己的乳房能够更加性感、更加迷人！那你就一定不能少了让男人着迷的乳沟。可是又并不是每个女人都能拥有完美的胸部，下面西西女人网就小编教mm们六个小动作，让你的胸部更迷人哦。
胸部缩水回复式
1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。
2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。
3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
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