001、运动丰胸

　　其实女性丰胸的方法，在我们的生活中简直多到令人头疼，那么什么样的丰胸方法才是比较简单而又有效果呢?那无疑就是运动丰胸了。只是在生活中我们要怎么做?首先就需要我们单脚做俯卧撑，而另一个单脚则要自然的向地面伸直，然后再收回自己的腹部，并且左右腿需要进行轮换交替。

　　当然，若大家手臂的力量不够的话，那么就可以将动态的动作改成为瑜伽中静止的动作，譬如：可以将自己的双手以及双膝都跪在瑜伽垫上，然后再将自己的右臂放置在胸部下方，而后向自己的左侧伸张出去，只是这时候要就将自己的右臂收回来，最好就是左右臂交替着做，丰胸的效果才会更加有效。

　　002、饮食丰胸

　　话说，在我们的生活中想要拥有美胸，除了需要进行适当的运动，饮食方面也是必不可少。，那么吃些什么食物才能够达到丰胸的效果呢?据小编了解：葡萄、番茄、橙子由于含有特别高的维生素C成分，红豆、腰果、核桃以及芹菜等又含有特别高的维他命E成分，以及花菜、油菜等含有特别丰富的维他命A ，所以在生活中我们想要丰胸，便可以多吃一些这类食物了。

　　不过，小编在此想要提醒一下大家，日常生活中我们若是没有空运动丰胸，那么便可以采取夹书这样简单的丰胸方法了。至于要怎么进行操作?便需要我们在自己的腋窝下夹书了。比如：让我们的双手向前平举，直到手臂发酸甚至是手臂上的书本掉落为止，因为这样做既可以甩掉我们手臂中的掰掰肉，也能够锻炼到自己的胸肌，从而让自己的胸部变得挺拔起来。

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