现在是秋冬季节，空气中都是比较干燥的，早晚的温度相差非常大。现在很多女人对于这个温度相差大季节，往往都是比较容易生病的，因此就有人常说秋冬季节要开始养生了。大家都知道女人乳房百分之八十都是脂肪组成的，因此女人丰胸就要增加人体脂肪量，这也是丰胸的关键所在。

　　在秋季人体吸收营养比较快，脂肪的吸收和转化率会加快，女人丰胸就要抓住这个好时节，让你的乳房变得更加丰满起来。那女人秋冬要怎么进行保养胸部了？那下面小编就给女人介绍一些丰胸的小美食，让你吃出健康的乳房了。

　　1、花生

　　花生在食物中是拥有比较丰富的油脂和维生素E，这都可以给女人卵巢发育完善起来，就使得雌性激素分泌增加得到乳腺管变长，最终女人乳房就变大了。女人多出花生还是有美胸的功效的。

　　推荐食谱一：花生红枣粥

　　材料：花生、红枣。

　　做法：先将红枣和花生同时放锅中去加水煮一到两个小时即可。

　　功效：红枣是可以有调节内分泌，整加人体气血功效。而在加上花生里有丰富维生素E和脂肪，能女人卵细胞增加，从而就能达到乳腺管变长，乳房就变大现象，女人可以在月经过后连吃7天那丰胸效果会更明显。

　　2、黄豆

　　黄豆是小时候常常说的肉菜，那是因为黄豆有还多蛋白质和维生素等一些营养元素。其中黄豆中有一种黄酮素，这是女人丰胸最需要的食材，能更好的帮助那些平胸女人的天然食物。

　　推荐食谱二：黄豆猪蹄汤

　　材料：猪蹄，黄豆，姜片，盐、酱油、香油。

　　做法：我们先要把黄豆泡5-6个小时；然后把猪蹄劈成两半，洗干净剁块，在用开水过烫下；最后把所有的食材放炖锅内加入清水，将放入准备好的葱、姜、盐、香油到入下去，先用大火烧开后转小火慢炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后就可以吃了。

　　功效：黄豆营养比较丰盛，比较适合女人在秋冬季滋补，这个是比就有通乳补气血、补虚养身等功效。黄豆和猪蹄是能成为补充女人体内蛋白质需求的，特别是能补充胶原蛋白，有很好胸形发育效果，还能有美容和抗衰老的。

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