女人都是知道坚果核桃在零食中是比较有营养的，也是比较健康的食品。但有的女人说：吃多了坚果核桃会变胖，其实女人不用担心吃多了会变胖的这个问题，那是因为核桃里面的营养是比较高，但这些营养都是一些不饱和脂肪的营养品，所以就女人吃在多也不会担心自己会长胖一说。还有就是核桃坚果是比较有各种维生素，能补充人体需要的营养素，女人吃的开心又能吃的健康。

　　还有就是核桃还是有丰胸的效果的，核桃中有比较多脂肪酸和蛋白质等一些维生素，这些都有很好的丰胸的效果，还能起到预防乳腺癌的作用。下面小编就给女人介绍坚果核桃的丰胸经验，让女人胸部变的丰满，还预防乳腺癌的发病。

　　1、核桃蜂蜜水

　　材料：核桃，四碗，蜂蜜。

　　做法：先取两个核桃仁，放入加水的碗中用小火熬着，大约熬到只剩下半碗水的时候，就食用，食用前可以加入蜂蜜，不要吃里面那个核桃了，如果你想也是可以吃掉。每天早晚各拿点出来拌水喝。

　　功效：补血丰胸和美容养颜的作用。

　　2、核桃花生浆

　　材料：核桃，花生，水。

　　做法：先把核桃和花生用水泡一晚上，然后第二天把浸泡好的核桃和花生起出来洗干净，再放进榨汁机，加适当的水一起把它打成汁，在打碎的倒在锅里去烧开，可以在加如适量糖就可以食用了。

　　功效：每天早晚各一杯，既丰胸又养颜。

　　3、核桃红枣糯米粥

　　材料：核桃，红枣，糯米。

　　做法：先在锅里加入适量的水烧开来，再准备好的核桃，红枣和米放入锅中去煮，把它们煮成粥。女人可以每天早中晚都能把当主食来吃。

　　功效：养气血丰胸，美容养颜。核桃可以补先天之本，大米、红枣可以补后天之本，这样搭配起来，保健效果最佳。

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