遭遇逆境时，有些人似乎自身有能力从逆境中恢复过来，而其他人却没有。这种通过一系列能力和特征，使个体在遭受重大压力和危险时迅速恢复和成功应对的过程，就被称为心理弹性。每个人生来就具有心理弹性，绝大多数儿童在面对挫折后都能表现出预料之外的适应能力。但是，心理弹性不是一成不变的，它是一个动态的过程。

　　比如失恋让有的人对自己失去信心，如果有了朋友、父母的陪伴和支持，自信就可能得以重新建立。

　　事实上，当你的心理弹性提高后，在遇到每一项挑战时，你都可以发展新的技能和处理生活的新方法。随着心理弹性带来的对生活的灵活性和适应性，即应对方式的可能性越多，特别是在困难时期和挑战中，就越能够自我克服和自我扩展。

　　那么，我们怎么才能不轻易被困难打倒呢？下面就来介绍提高心理弹性的方法。

　　1、了解自己

　　了解自己，不仅是了解你害怕无法做到或处理的事情，以及你的弱点，还要充分认识到你的优势和成就。这些优势和成就不应该被视为理所当然，它们会给你带来信心，特别是在遇到困难的时候。当你相信“你能”时，你就会提高你的能力，应对并解决你的冲突和危机。

　　2、设定目标

　　设定目标的目的在于，做完成它时能够获得满足感，从而增强面对困难的自信心和适应力。因此，设立可以定期完成的合理目标，最好在短期内轻松完成。这些目标可以是为了愉悦而做的事情，或者和家有关的目标，或围绕自己的日常健康，或是回馈社区的行动。