现在的白领工作压力越来越大，有的白领甚至忙的连谈恋爱的时间都没有，其实适当的自慰和做爱可以有效缓解自己的压力和烦躁，把自己彻底的交给爱侣来放松心情，那么，为啥这个方式是最为有效的?让我们来仔细看看吧!

　　一、促进大脑分泌内啡肽

　　每个人都有想逃避现实的时候，面对一个具体压力时更是如此。激情也是性爱中有好处，但我们不能忽视它的存在，性爱还能给我们平静的生理感受。性爱激情过后的拥抱而睡，两个人紧紧地靠在一起，让整个人有比较放松、安宁的心情。如果要面临巨大考验时，那么见效最快、效果也最好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。

　　二、提高人体雌激素

　　性爱能提高女性体内雌激素状态，有帮助女性廷缓衰老、稳定月经周期。雌激素能帮助血液循环结构通畅，并可降低血液内坏胆固醇的水平，同时能升高好胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。每周做爱一次的妇女，身体的雌激素的水平比起偶尔做爱的妇女要高很多。

　　三、禁欲将会适得其反

　　有得女性对自慰有强的负罪感的来说，自慰带来的愉悦程度越高，之后那种兴奋消退得就越快，罪恶感也就越深，而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种减压方法。