小s怎么减肥瘦那么快 徐熙娣产后减肥方法

2017-07-04 17:08标签:徐熙娣来源:西西女人网

徐熙娣产后减肥方法

小s怎么减肥瘦那么快 徐熙娣产后减肥方法

  小S徐熙娣身材火辣作风大胆,完全看不出来是三个孩子的妈!想要维持女神身材可不是那么容易的~到底这样的好身材是如何维持的呢?现在就来告诉你小S瘦身、健身的几大要点~

徐熙娣产后减肥方法

  1.三餐的饮食要点

  早餐:有机五谷杂粮面包一小块配无盐奶油、无糖咖啡一杯。午餐/晚餐:少量椰子油炒蔬菜、或鱼、肉、蛋,控制在三道菜内、5/2碗白稀饭。饮食顺序为先从鱼、肉开始吃,再吃蛋、再吃蔬菜与稀饭,也就是将增肌所需的蛋白质放前面吃,淀粉放后面吃避免过量。

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  2.晚上六点后禁食、酒

  晚餐在晚上六点前吃完,且一定要戒酒,避免酒精影响身体代谢机能。若有飢饿感,可将无糖燕麦饮稀释加开水喝,增加饱足感与续航力。

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  3.运动不可少

  小S在实施瘦身餐时,同步进行运动锻鍊,千万不要觉得自己做不到,就不做了,就算一开始很僵硬,也要持续每天做,有一天你就会发现,哇,可以摸到脚趾头了。当你筋软了,你就会发现腰痠背痛的问题改善很多。

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