孕吐怎么缓解?孕吐反应严重怎么办?

　　初知怀孕的喜悦，却也常常伴随着孕吐的不适，这种吃也吐、不吃也吐的状况，着实令人难受。长荣宥宥妇产科施俊宇医师表示，孕吐是一种正常的现象，一般而言不会对胎儿造成影响，只要多留意饮食内容，避免过饿、过饱，都有着度过孕吐不适。

　　孕吐是一种正常怀孕现象，常见症状包括孕吐、反胃、四肢无力等，通常发生于怀孕6周开始，怀孕8至10周时最为严重，约至14至16周之后即会逐渐改善。

　　那么，孕吐怎么缓解?孕吐反应严重怎么办?现提供几点建议：

　　1. 少量多餐：每次进食时吃少一点，一日三餐可改成一日六餐。

　　2. 清淡饮食：避免食用过辣、过油、过咸的食材，避免重口味造成不适;此外，饭后刷牙漱口，也有助改善口中异味。

　　3. 勿过饱：每次进食时不要吃太饱，建议以六、七分饱为佳。

　　4. 勿空腹：餐与餐之间若感到飢饿时，建议可吃些苏打饼干裹腹。

　　5. 少吃不消化食材：如花生、硬豆干，或油炸食品等。

　　6. 适度活动：饭后可稍微活动一下，避免饭后平躺，以免胃食道逆流加重恶心感。

　　一般孕吐不会对胎儿造成影响，无须过度担忧;然而，若孕吐情况非常严重者，则建议积极寻求医师建议，可搭配药物、点滴等方式以缓解症状。