维生素A是我们身体不可缺少的一种维生素，它对人体是非常重要的哦，一般来说维生素A是不可以涂脸的，下面请看本文介绍。

　　维生素a可以直接涂在脸上吗

　　不能，没有这种用法，各种形态的维生素A反复接触空气和日光都会降解变质，建议通过饮食补充：

　　水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

　　蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

　　植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

　　维生素a胶囊能擦脸吗

　　维生素A软胶囊这种内服药外用，有一定的治疗粉刺、脓包的作用，但其吸收效果并不明显，如果想达到美容美白的效果，推荐更适应用维生素E来涂抹面部。皮肤对于内服药维生素A软胶囊的吸收并不明显，还可能造成毛孔的阻塞。

　　不可以直接涂抹维生素A胶囊在痘痘上，因为痘痘本身就是因毛囊被油脂类堵塞引起的，建议用金银花或菊花、薄荷草泡水喝，也可服用掳黄解毒片。建议多饮水，合理饮食，按时作息，不要吃辛辣刺激的食物，祝你健康

　　维生素A的作用及功能

　　1、营养增补剂

　　在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中。

　　维生素A虽然有以上几点及更多的对人体有益的功能，但与其他营养物质相同，物极必反，过度摄入可引起头痛、恶心腹泻、肝脾大等，需适量摄入。

　　2、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成

　　维生素A可参与糖蛋白的合成，这对于上皮的正常形成、发育与维持十分重要。

　　当维生素A不足或缺乏时，可导致糖蛋白合成中间体的异常，低分子量的多糖—脂的堆积，引起上皮基底层增生变厚，细胞分裂加快、张力原纤维合成增多，表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化。

　　鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃肠和泌尿生殖系内膜角质化，削弱了防止细菌侵袭的天然屏障(结构)，而易于感染。