一般情况下，红豆薏米粥是可以放糖的，也可以放盐，都不会影响食用效果，主要看个人的口味和喜好。那么红豆薏米粥放糖有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!

　　红豆薏米粥放糖还是放盐

　　吃红豆薏米粥的时候既可以放糖也可以放盐。

　　红豆薏米粥味道清淡，直接食用十分影响食欲，会出现不想食用或者是喝不下去的情况，此时放一些不会影响红豆薏米作用的糖或者是盐，来增加口味，有利于食用，因此放糖还是放盐完全可以按自己口味决定。

　　红豆薏米粥放糖有什么好处

　　增加口味

　　红豆薏米粥中加入一些糖，可以提升口味，帮助增加使用量。

　　快速补充能量

　　而糖的吸收速度远远高于淀粉，因此食用加汤的红豆薏米可以快速补充能量。

　　什么糖可以放在红豆薏米粥里

　　红豆薏米粥中可以添加白砂糖、冰糖、红糖、蜂蜜、等各式常见的增加甜味的甜味剂，既不会影响红豆薏米粥的功效与作用，又能提升口味，一举两得。

　　吃红豆薏米粥应该放多少糖

　　吃红豆薏米粥的时候按自己口味放糖，但是最好不要超过20克，约两勺的量，一天的总食用量也不要超过60克。

　　因为红豆薏米粥具有去湿的作用，而糖多易湿，食用过多反而影响红豆薏米粥本身的去湿作用，因此适当食用就可以了。

　　红豆薏米粥放盐有什么好处

　　增加口味

　　盐是一种常用的称为物质，添加可以提升食物的口感和味道，因此红豆薏米粥中可以添加盐调味。

　　补充金属离子

　　红豆薏米具有去湿的作用，可以促进体内水分的排出，因此，红豆薏米粥添加一些盐分可以促进体内金属离子平衡。

　　吃红豆薏米粥应该放多少盐

　　吃红豆薏米粥加盐的话，可以按自己的口味放盐，因为太咸了会吃不下去，因此一般不会食用过多，可以按自己的口味添加盐分。

　　什么时候在红豆薏米粥里放糖或盐

　　在红豆薏米粥中加盐或者加糖最好在食用的时候，盛在自己碗里之后再添加，这样可以增加红豆薏米的保存时间，因为红豆薏米粥中加糖或盐会促进细菌的滋生，缩短保藏时间。

　　红豆薏米粥的食用禁忌有什么