冬天吃什么养生抗衰老 冬天吃什么养生窍门(2)
2018-01-24 16:04标签:冬天,吃,什么,养生,抗衰老,窍门,冬季,饮食,来源:西西女人网
鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
5、牛肉暖胃
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。寒冬食牛肉可暖胃,是冬季养生的补益佳品。黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
6、鱼肉益智健脑
冬季是进补的好季节,但体弱的人并不适宜吃太燥的肉食,而营养丰富,脂肪量极低的鱼肉就非常适合这类人群吃。鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。
其次,鱼肉具有益智、健脑等作用。鱼类含有丰富的营养物质,而且易被人体吸引,尤其适合老年养生保健和促进小孩生长发育。
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