在解剖学上，脚踝是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

　　脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。那么如果脚踝扭伤肿了怎么办，详解脚踝扭伤怎样治疗方法。

脚踝扭伤肿了怎么办，详解脚踝扭伤怎样治疗方法

　　脚踝扭伤肿了怎么办，详解脚踝扭伤怎样治疗方法：

　　1.冷敷

　　崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

　　2.热敷

　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

　　3.服药

　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等

　　4.注意饮食

　　崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等

　　5.适当运动

　　在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。

　　6.其他

　　若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

　　脚踝扭伤注意事项：

　　崴脚后尽量不要在活动，以防伤上加伤，一定要保护好自己，一旦崴脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要。崴脚后注意饮食，这关系到康复时间