教你晃晃髋关节，轻松瘦下半身！(2)
2016-02-17 16:19标签：晃晃髋关节,瘦下半身来源：西西女人网
正确走路方法大公开! 可搭配开脚的坐姿体前弯矫正姿势
正确的走路方法应该是要先用脚跟着地，再把整个脚底板踩下去，最后将重量渐渐转移至拇指球的位置(拇指球：足部大拇指根部下方脚底较为突出的位置)。 并且走路时要尽量注意保持脚尖朝向正前方，维持直线行走。
除了矫正走路姿势以外，也可以在地板上进行开脚的坐姿体前弯动作，不需要太过勉强自己，大概做到觉得稍微有点紧紧的感觉就可以了。 另外还要介绍给你，边看边电视边做也没问题的摇晃骨关节改善法，除了可以改善大转子突出、骨盆歪斜并使腿部更加纤细以外，还可以解决腰痛、下半身水肿、虚寒等问题。
教你晃晃髋关节，轻松瘦下半身！
摇晃髋关节改善法
步骤
1呈站立的姿势，将双脚开得比肩膀还宽。
2将右手贴在右侧腿部的「大转子」上，一边将「大转子」向内压入，一边将骨盆往左侧移动。 这时候上半身自然的向右侧倾斜，让右大腿内侧有伸展的感觉就可以了。
3将上述步骤重复8次，右边做完之后换左边进行。
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