冬天气温下降，有些女性会感觉到手脚冰凉，身上穿的再多也感觉不到暖气，可是也查不到是什么原因，那么女人冬天怕冷怎么调理？女人冬天怕冷吃什么好？下面就一起来看看吧！

女人冬天怕冷怎么调理

1.生活规律。想要彻底改善体寒的症状就一定要有一个良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，长时间坚持健康的生活习惯，就能够有效的预防体寒。

2.饮食调理。不要吃良性食物，最好经常吃一些温性食物，比如羊肉、狗肉、牛肉等这些食物都是温性食物，可以帮助取暖，赶走体内的寒气。同时也不要喝冷饮，最好多喝一点汤。多吃含铁的食物，很多女性怕冷是因为体内铁物质不够，导致怕冷。

3.运动。女性体寒怕冷也是因为长期不运动的原因，很多人都是这样，越冷的时候越不想运动，其实再冷的时候运动，身体的热量会增高，反而会感到暖和。

4.辛辣食物。体寒的女性，可以平时多吃一些辛辣的食物，这些食物热量比较高，可以帮助减少身体怕冷的现象。

5.注意保暖。冬天多穿点衣服，尽量穿比较保暖的衣物，以免寒气侵袭，加重体寒的现象，因此外出的时候尽量戴手套、围巾之之类的保暖物品。

女人为什么冬天怕冷

第一，缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

第二，甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

第三，新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。