近日，杨幂自爆爱泡脚养生上微博热搜，相信很多人都想看看杨幂日常养生秘诀是什么吧！那么杨幂自曝爱泡脚养生秘诀是什么？如何泡脚最养生？下面就一起看看吧！

杨幂自曝爱泡脚养生秘诀是什么

采访中，杨幂称：我是一个非常精致的“猪猪女孩”，每天收工后，会先非常精致地卸妆，然后就是洗澡。洗澡后，头发吹到差不多五六成干的时候，会在发尾抹上发尾油，慢慢让它自己干，发根的地方要吹干，然后开始泡脚和敷面膜。

对于泡脚杨幂也有自己的心得，杨幂称自己会买中药包，放在泡脚的桶里，对于保养的效果，大幂幂也回答的十分实诚：虽然目前自己还没有什么变化，但是相信未来会发生变化，这样的养生心态也真的是十分合格了。

杨幂自曝泡脚养生，采访中，杨幂还透露自己再累都会给自己强行增加一些垫子上的运动。比如说平板支撑，然后做一些简单的腰腹运动。想要和大幂幂一样变成精致的猪猪女孩的网友赶紧学起来吧。

如何泡脚最养生

泡脚最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。