为什么春天要养肝 春天养肝吃什么水果

2018-04-11 16:04标签:为什么春天要养肝,春天养肝吃什么水果来源:西西女人网

春天是一个适合养生的好季节,春天养生重在养肝,那么为什么春天要养肝?春天养肝吃什么水果?下面就来和小编一起具体的了解一下吧。

为什么春天要养肝

春季养生宜养肝的说法应该很多人都听说过,中医认为春季属木,而人体的肝脏也属木,所以春天是养肝的好季节。

中国传统的中国医认为:春季属木,木遇春而旺。在大自然中,春天是植物生长的好时机;而在人体当中,肝属木。这是根据五行学说来的,春天五行属木,也就是说春天木重,而肝也属木,所以中医有春季多肝病的说法,因此春天要适当养肝。

同时,春天的肝功能的波动也会比较大,春季同时也是“百草发芽,百病发作”的季节,是肝病比较活跃的季节。健康人会肝火比较旺,真正慢性肝病患者,这时候容易情绪波动而至症状加重,所以有了春季养肝的说法。

春天养肝吃什么水果

1、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,有促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏的功效。香蕉还能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

2、柠檬

柠檬具有疏肝、解郁,促进毒素排泄的功效。肝火旺的人在春季应该多食甜,肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物,增加肝气的升发。经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,还能起到养肝护肝的功效,但由于柠檬酸性大,胃酸多的人应适量且慎食为宜。

3、梨

梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等多种维生素及碳水化合物,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。中老年人和维生素缺乏的人应该多吃梨。它软化血管的同时还能促使血液将更多的钙质送到骨骼,多吃梨可以使贫血的人脸色红润。此外,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。

4、苹果

苹果富含维生素C及多种纤维素和矿物质等,被人们称为“大夫第一药”。具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,适宜肝病患者春季食用。苹果还被称为“血管清理剂”,它能改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。但注意,苹果核有微毒,在食用时应吐出,避免吞食,即使榨汁也要去除。

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