女性多吃红豆、红枣、花生和红糖，养人又养颜！
2018-06-01 10:20标签：红豆,红枣,花生,红糖来源：西西女人网
女性想要美容养颜，看起来年轻十岁。女性想每天都神采奕奕，健康的脸蛋。那女性就多吃多喝四红呢！“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。这些都是对女性补血美容的补品。
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，平血的可以经常吃，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
花生中含丰富的蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸，有益气健脾、降低胆固醇、提高记忆力、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，每天食用一定量的花生有助于改善居民营养缺乏和营养不良的状态。
红枣养胃、补气养血、安神，新鲜的红枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
红糖的作用有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。如果女性月经不调、闭经等，可以煮一碗红糖水喝，红糖水可以还好的减轻病痛。
其实也可以把它们组合起来一起煮，可以更好的发挥它们的作用，营养也会到极佳的地步。也可以把它们和大米做成粥，熬这种粥以米为主，根据你的量来熬，不要熬多了太浪费。在熬的过程可以加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
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