白内障就是人体眼球内部的晶体出现浑浊了，白内障有老化、遗传、外伤等原因都是能引起的。人到了老年了都是能发生得患上白内障的，白内障对我们的生活伤害非常大，它是直接影响我们人的眼睛看东西。我来给大家介绍预防得白内障的健康方法。

  1、补维生素
  你知道吗？人眼里的维生素C的含量是要比血液的维生素C高出几十倍的。在随着我们年龄变大，我们身体的营养吸收功能和代谢功能在慢慢下降，那眼睛的晶状就会出现养分不足和维生素C的不足的现象，如果久就会引发眼睛晶状体变异，就会引发白内障的发生。我们预防得白内障就是每天定量的补充下维生素，还要适当的补充下其他的一些营养。

  2、戒掉烟和服药
  每个人都知道吸烟是对身体是有害的，长期吸烟者会容易得肺癌的表现，但不知道吸烟也是导致得白内障的傀儡。有专家说创意个长期吸烟的患者发生得白内障几率要不吸烟的人高好几倍。我们同样还要适当服用阿司匹有利于软化血管的作用，好像没有人知道阿司匹林是可以减少得白内障的几率的。但要注意适当用药。

   3、限制热量
   有专家发现，比较肥胖的人得白内障的几率要比正常的人高出好几倍。那是因为肥胖的人容易产生过量的C蛋白，这种物质对心脏有危害的也会我们得白内障几率增加。还有就是肥胖引起的糖尿病也是可快速得白内障的几率。
   4、要多喝水
  我们人体在水分不足的情况下，体内的体液就会出现代谢功能失调状态，就会产生还多变异的物质，这些物质也是伤害晶体的表现，从而就会引发得白内障的几率。还有专家发现，盐吃的太多的话也是发生白内障的源头。